ماهی ساردین ( ممغ )MB-140

ماهی ساردین ( ممغ )

ساردین ماهیان در مناطق گرمسیری ۷۰ درجه شمالی تا ۶۰ درجه جنوبی یافت می شوند. ساکن آبهای ساحلی سطحی می باشند و در آب های آرام مانند دریای عمان و خلیج فارس صید می شوند. این ماهی ها به صورت گله ای و دسته ای شنا می کنند.

ماهی ساردین از جمله ماهی ها یرخاصیتی است که مصرف آن بصورت هفتگی توصیه می شود.یکی از فواید ساردین که روی آن تاکید زیادی شده کمک به درمان ناباروریست.

ارزش غذایی ساردین حاوی بسیاری از مواد مغذی ضروری است که مهمترین آن ها ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم و سلنیوم می باشد. علاوه بر این، ساردین منبع خوبی از بسیاری از ویتامین های دیگر گروه B، فسفر، ید، مس، کولین و غیره است.
تقریبا هیچ بخشی از بدن وجود ندارد که از خواص ماهی ساردین بهره مند نشوند. این ماهی از سلامت قلب گرفته تا متابولیسم و عملکرد سلولی برای بدن مفید می باش